Przebudzona emocjonalność

6-tygodniowy trening powrotu do siebie

Obudź swoją emocjonalność.

Zrozum. Poczuj. Uwolnij.
Przyjmij swoje emocje z łagodnością i prowadzeniem.
Zacznij świadomie żyć – w ciele, w relacjach, w prawdzie.

3

Ruszyła przedsprzedaż

skorzystaj z ceny Early Bird!

 

Tylko do 20 maja.

Pakiety od 555 zł.

Kup Trening

Czy czasem czujesz, że coś w Tobie woła o uwagę, ale nie potrafisz tego nazwać?

Zapraszam Cię do przestrzeni,
w której możesz spotkać siebie na nowo.

Bez oceny. Bez presji. Z czułością i prawdą.

Może od dawna nosisz w sobie napięcie, którego nie potrafisz zrzucić. Może złość, którą chowasz, zaczyna zjadać Cię od środka. Może boisz się swoich emocji albo w ogóle nie masz z nimi kontaktu. Może przejmujesz emocje innych, nawet o tym nie wiedząc – i czujesz się wyczerpany, jakbyś niósł cudze życie.

To nie jest Twoja wina.
To efekt lat tłumienia, przystosowywania się, przeżycia w trybie „muszę”.
Ale to nie musi tak wyglądać dalej.

Ten trening jest dla Ciebie, jeśli:

N

Masz dość tłumienia emocji, udawania, że wszystko jest w porządku.

N
Chcesz lepiej rozumieć, co czujesz i skąd to się bierze.
N
Masz w sobie lęk, który nie pozwala Ci ruszyć dalej.
N
Przejmujesz emocje innych i chcesz przestać brać za nie odpowiedzialność.
N
Tęsknisz za spokojem i lekkością, ale nie wiesz, jak do nich dojść.
N
Pragniesz budować relacje bez „gier”, masek, poczucia winy.

Co się stanie, gdy spotkasz swoje emocje z uważnością i miłością?

Brak kontaktu z emocjami nie tylko wpływa na nasze zdrowie.
Zamrożone emocje niszczą nasze relacje, sabotują decyzje, zamykają nas w mechanizmach, które nie należą już do nas.

W biznesie – są cichym zabójcą efektywności i współpracy.
W relacjach – zabierają prawdę, autentyczność, kontakt.
W ciele – zostają jako napięcia, choroby, przewlekłe zmęczenie.

Nieświadomy lęk blokuje działania.
Unikana złość oddaje innym odpowiedzialność za nasze granice.
Zamrożone emocje – są jak kamienie w sercu. Ciężko je nieść, ale jeszcze trudniej ignorować.

3

Trening

Przebudzona
Emocjonalność

to 6-tygodniowy trening,
który prowadzi Cię krok po kroku

To nie tylko kurs. To proces powrotu do siebie.
To przestrzeń, w której uczysz się czuć – bez lęku, bez walki, bez wstydu.
Zaczynasz zrozumieć, co Twoje ciało, serce i dusza próbują Ci powiedzieć.

 

Każdy tydzień to:

R

zrozumienie emocji i ich roli,

R

obserwacja siebie w codzienności,

R

praktyka regulowania emocji i układu nerwowego,

R

rozpoznawanie emocji swoich i innych,

R

uwalnianie blokad i napięć z ciała,

R

ćwiczenia, które działają na poziomie ciała, umysłu i duszy.

W ostatnim tygodniu zbieramy wszystkie doświadczenia,
odpowiadamy na pytania i integrujemy to, co się wydarzyło.

Co zyskujesz?

R

Spokój, który nie zależy od świata zewnętrznego.

R

Umiejętność rozpoznawania emocji i reagowania z dojrzałością.

R

Więcej zaufania do siebie.

R

Lepsze relacje – z dziećmi, partnerem, współpracownikami.

R

Umiejętność rozróżniania emocji swoich i cudzych.

R

Oddech. Przestrzeń. Prawdziwe „ja”.

R

We właściwy sposób korzystać z przewodnictwa emocji w pracy, z innymi ludźmi, w grupach, zespołach – do budowania wspólnego sukcesu.

Kup Trening

Obudź swoją emocjonalność

Co wyróżnia ten trening?

To nie teoria. To głęboka praktyka.

To nie szybki trik. To powrót do siebie.

To nie kolejny webinar. To doświadczenie, które czuje się w ciele, porusza emocje i zmienia sposób, w jaki żyjesz.

To proces, którego nie da się „przemyśleć”. Można go tylko przeżyć.

3

Co udział w kursie może zmienić w życiu?

Więcej świadomych reakcji …

Twoje reakcje będą bardziej przemyślane, będziesz potrafić dokonać analizy twoich reakcji i wykorzystać to doświadczenie do przyszłych sytuacji.

Mniej stresu …

Twoja reaktywność emocjonalna ustabilizuje się, a wraz z nią będziesz odczuwać mniej presji i stresu.

Więcej poczucia zaufania …

Im bardziej będziesz świadomie przy sobie, tym większe zaufanie zbudujesz do Siebie, a także wzrośnie Twoje poczucie wartości  i  pewność Siebie.

Więcej radości…

Im więcej otulającej obecności w Tobie, rozpuszczającej stare wzorce emocjonalne, rozpuszczające napięcie płynące z oporu przed emocjami, zrozumienia, świadomego reagowania w emocjach, tym więcej Ciebie w Tobie, a to oznacza więcej pełni, niż braku i tęsknoty za Sobą, a to prowadzi do większej wolności, otwartości i przezywania radości w tu i teraz.

Więcej zdrowia …

Im bardziej świadomie będziesz obsługiwać swoje emocje na co dzień, tym mnie napięć będzie pozostawało w Twoim ciele, jeśli nauczysz się dbać o uwalnianie blokad emocjonalnych i traum w swoim ciele, tym więcej rozluźnienia i spokoju poczujesz w sobie. Dzięki temu Twoje ciało będzie zdrowsze, a Ty zaczniesz cieszyć się Sobą i swoim życiem bardziej.

Wybierz najlepszą dla siebie opcję:

Dla pierwszych osób, które czują gotowość i zaufają swojej intuicji – przygotowałam specjalną cenę Early Bird.
Promocja obowiązuje przez ograniczony czas.

Trening

Przebudzona emocjonalność

BASIC

  • Dostęp do webinarów (FB zamknięta grupa)
  • Ćwiczenia, PDF-y, materiały na e-mail
  • Dostęp do nagrań przez rok

cena:

777 zł

555 zł

Kupuję
  • najniższa cena z ostatnich 30 dni 555 zł

Trening

Przebudzona emocjonalność

STANDARD

  • Dostęp do webinarów (FB zamknięta grupa)
  • Ćwiczenia, PDF-y, materiały na e-mail
  • Dostęp do nagrań przez rok
  • Co tydzień spotkania na Zoomie – wymiana, pytania, pogłębianie

cena:

1490 zł

1255 zł

Kupuję
  • najniższa cena z ostatnich 30 dni 1255 zł

Trening

Przebudzona emocjonalność

PREMIUM

+ 6 sesji indywidualnych

  • Dostęp do webinarów (FB zamknięta grupa)
  • Ćwiczenia, PDF-y, materiały na e-mail
  • Dostęp do nagrań przez rok
  • Co tydzień spotkania na Zoomie – wymiana, pytania, pogłębianie
  • 6 sesji 1:1 – głęboka praca z blokadami i traumami zapisanymi w ciele

cena:

3950 zł

3750 zł

(możliwość płatności w ratach)

Kupuję
  • najniższa cena z ostatnich 30 dni 3755 zł

Jak działa trening?

Trening podzielony jest na części tematyczne. Jest tak zbudowany, że możesz dołączyć do jednej/ kilku wybranych przez ciebie części, albo możesz uczestniczyć w całym treningu i do tego możesz dołączyć pracę indywidualną. Zatem masz 3 opcje do wyboru.  

Poza tym nie zostajesz sam/a, tylko idziemy w tym razem, krok po kroku, oczywiście to od Ciebie zależy w jakim tempie, jednak masz możliwość podążania w towarzystwie osób, które Cię wspierają przez cały ten proces.

Ile czasu trwa kurs?

Trening podzielony jest na 6 części. Każda część trwa miesiąc. Całość 6 miesięcy. 

Chcesz dołączyć,
ale potrzebujesz zapytać lub dopytać?

Napisz do mnie: metlak.katarzyna@gmail.com
Z radością odpowiem i pomogę wybrać właściwą drogę dla Ciebie.

 

Dla pierwszych osób, które czują gotowość i zaufają swojej intuicji – przygotowałam specjalną cenę Early Bird.

* Promocja obowiązuje przez ograniczony czas.

trening

Strach, wstręt i lęk

W trakcie tego treningu:

  • zrozumiesz, jakie mechanizmy stoją za lękiem i strachem,

  • nauczysz się odróżniać głos intuicji od głosu lęku,

  • poznasz sposoby na oswajanie wstydu, wstrętu i wewnętrznej krytyki,

  • doświadczysz, jak bezpiecznie przyjmować trudne emocje bez tłumienia.

trening

Złość i gniew

W tym treningu:

  • nauczysz się rozpoznawać swoją złość zanim wybuchnie,

  • dowiesz się, co kryje się pod gniewem i jak go bezpiecznie wyrażać,

  • przekształcisz napięcie w zdrową asertywność.

trening

Smutek, tęsknota i żałoba

W tym module:

  • otulisz się uważnością w trudnych momentach,

  • zobaczysz, jak nieprzeżyta żałoba wpływa na Twoją teraźniejszość,

  • nauczysz się przechodzić przez stratę w sposób transformujący.

trening

Radość

W tym treningu:

  • odkryjesz, co blokuje Twoją zdolność do odczuwania radości,

  • nauczysz się celebrować drobne rzeczy,

  • wzmocnisz poczucie sensu i obecności w życiu.

trening

Poczucie winy i wstyd

W tym treningu:

  • zrozumiesz różnicę między winą a odpowiedzialnością,

  • nauczysz się transformować wewnętrznego krytyka,

  • przywrócisz sobie prawo do bycia sobą bez udowadniania.

trening

Duma i pożądanie

W tym treningu:

  • rozpoznasz, co naprawdę stoi za Twoimi pragnieniami i potrzebami,

  • przyjrzysz się, gdzie duma Cię chroni, a gdzie oddziela od bliskości,

  • zbudujesz zdrowe poczucie własnej wartości i godności – nie na pokaz, tylko od środka.

Prowadząca:

Katarzyna Mętlak

Certyfikowany Trener Emocji, akredytowany konsultant IE

Certyfikowany Terapeuta Ustawień systemowych

Akredytowany Coach (PCC)

Byłam tam, gdzie jesteś.
Nie czułam. Tłumiłam. Działałam na automacie.
Dziś uczę innych, jak wrócić do siebie.
Jestem trenerką emocji, coachem, terapeutką systemową, ale przede wszystkim – człowiekiem, który przeszedł drogę z głębokiej piwnicy nieczucia do życia w pełni.

Wierzę, że największą siłą uzdrawiającą jest obecność.
I że kiedy stajesz za sobą – świat staje za Tobą.

 

Zakres treningu „Przebudzona Emocjonalność”

Trening składa się z 5 tematycznie podzielonych części:

  1. Strach, wstręt i lęk
  2. Złość i gniew
  3. Smutek, tęsknota i żałoba
  4. Radość 
  5. Poczucie winy i wstyd

W zakres każdej części wchodzą 4 spotkania na żywo, na FB, w ramach zamkniętej grupy.

Terminy spotkań:

 

Czas trwania każdego spotkania to około 1-2 h.

Nagrania będą dostępne cały czas na grupie i dostępne będą do czasu trwania grupy na FB.

Zamysłem tego treningu jest to, abyś pomiędzy spotkaniami mógł wykonywać różne ćwiczenia i doświadczać praktycznie tej emocji w życiu. Spotkania będą Cię wspierały w tej praktyce, ponieważ będzie możliwość dzielenia się swoimi doświadczeniami, postępami, a także przyjść z pytaniami, aby pogłębiać swoje doświadczenia i trenować nowe umiejętności.

Wymiana pomiędzy uczestnikami zwiększa zasób wiedzy i doświadczeń, dzięki inspiracji i sprawdzonym praktykom.

Najpierw zaczynamy od zrozumienia emocji, potem oswajania emocji, prawidłowej obsługi, przeżywania, od rozumienia najpierw siebie, ujawniania i wyrażania.

Następnie nauczymy się słuchać przewodnictwa naszych emocji, oraz ich uwalniania.

Kolejnym krokiem jest nauczyć się obsługiwania emocji u innych, a na koniec jak to robić w grupach czy zespołach.

Kup Trening

Opinie o kursie

★★★★★

Praca z Kasią jest pracą głęboko transformującą i wydarza się na paru poziomach. Mi osobiście niezwykle przypasowała praca z Kasią, z jednej strony wchodzisz w ten wymiar duchowy i energetyczny, ale z drugiej kontekst ten jest mocno przywoływany do ” tu i teraz” oraz osadzony w ciele. Kasia jest osobą, przy której czujesz się bezpiecznie i jesteś zaopiekowana a jednocześnie jest ona osobą niezwykle błyskotliwą, łączącą fakty i widzącą wiele schematów naraz. W jej towarzystwie praca z emocjami i z podświadomością wydarza się sama, ale jesteś przez cały proces czule prowadzona. Bardzo dużo dają mi te spotkania, ponieważ praca nad sobą, swoimi odczuciami i czasem powroty do lat dziecięcych mają absolutne odzwierciedlenie w życiu codziennym. Z całego serca polecam, ponieważ dzieje się tam magia… 

Paulina

★★★★★

„To było jak powrót do domu. Do Siebie. Po raz pierwszy od dawna.”

 Kasia

★★★★★

„Praca z Kasią pozwoliła mi odnaleźć części siebie, o których nie byłam świadoma – a jednak to one sterowały moimi zachowaniami i wyborami.

Dopiero w tej przestrzeni zobaczyłam, że wiele moich reakcji, decyzji, napięć – to głos wewnętrznych części, które przez lata były ukryte, zagubione, niewysłuchane. Dzięki Kasi nauczyłam się je zauważać, rozumieć i przyjmować z czułością.

Mam dziś dużo większą świadomość siebie – nie tylko na poziomie umysłu, ale też emocji i ciała. Praca somatyczna połączona z rozmową była dla mnie kluczem. To nie był tylko rozwój. To była wewnętrzna rewolucja.

Dzięki Tobie, Kasiu, naprawdę wróciłam do siebie. Dziękuję z serca.”

Zuzanna

Q&A

-Najczęściej zadawane pytania

Dla kogo jest ten kurs?

Dla każdej osoby, która chce lepiej rozumieć siebie i swoje emocje.

Dla tych, którzy czują się przeciążeni, przytłoczeni lub „odcięci” od uczuć.

Dla liderów, rodziców, partnerów, profesjonalistów – wszystkich, którzy chcą budować zdrowe, autentyczne relacje ze sobą i innymi.

Nie mam kontaktu z emocjami – czy ten kurs jest dla mnie?

Właśnie dla Ciebie.
To bezpieczne miejsce, w którym nauczysz się zauważać, nazywać i oswajać emocje – w swoim tempie, bez presji.

Czy muszę być obecna/obecny na żywo?
Nie. Wszystkie spotkania (webinary i Zoomy) będą nagrywane. Dostęp do nagrań masz przez rok – możesz wracać, kiedy potrzebujesz.
Czy potrzebuję wcześniejszej wiedzy o emocjach lub doświadczenia w rozwoju osobistym?
Nie. Wystarczy Twoja gotowość i ciekawość. Zaczynamy od podstaw, a potem stopniowo pogłębiamy – każdy może iść swoją drogą.
Czym różnią się pakiety?
• Basic: dostęp do webinarów, ćwiczeń i materiałów PDF. • Standard: dodatkowo co tydzień spotkania grupowe na Zoomie – wymiana, pogłębianie, wsparcie. • Premium: oprócz tego wszystkiego – 6 sesji 1:1, podczas których głęboko pracujemy z Twoimi emocjami, ciałem i blokadami.
Czy mogę zapłacić w ratach?
Tak. W momencie zakupu możesz wybrać opcję płatności ratalnej przez bank – nawet do 10 rat. To proste, wygodne i bez dodatkowych formalności – decyzję otrzymujesz od razu podczas składania zamówienia.
Co jeśli pojawią się emocje, z którymi nie umiem sobie poradzić?
To naturalne. Emocje nie są „problemem” – są informacją. Podczas treningu dostajesz konkretne narzędzia, ćwiczenia i wsparcie, które uczą, jak być z emocjami bez lęku. W pakiecie Standard i Premium możesz też na bieżąco zadawać pytania i dzielić się tym, co się pojawia.
Czy to kurs rozwoju osobistego czy terapeutyczny?
To trening – proces rozwoju emocjonalnego. Łączy elementy pracy z ciałem, świadomością, podświadomością, a także z traumami (w bezpieczny sposób). Nie zastępuje terapii, ale może być jej pięknym uzupełnieniem lub punktem przełomowym.
Kiedy startujemy?
Dokładna data startu zostanie ogłoszona wkrótce. Zapisując się teraz, zyskujesz dostęp do przedsprzedaży i niższej ceny.
Nie jestem pewna/pewien, który pakiet wybrać – co robić?
Nie jestem pewna/pewien, który pakiet wybrać – co robić? Napisz do mnie: metlak.katarzyna@gmail.com Z radością pomogę Ci dobrać opcję, która najbardziej Cię wesprze.

Stypendia serca

Z wdzięczności – podaję dalej.

★

Stypendia serca dla tych, którzy teraz potrzebują wsparcia

Wiem, że czasem życie się zatrzymuje. Że są momenty, kiedy bardzo chcesz coś dla siebie zrobić, ale okoliczności na chwilę odbierają swobodę.
Wiem, bo sama przez to przechodziłam.
Wiem, jak to jest, gdy dusza woła, ale portfel milczy.
I wiem też, że właśnie wtedy – w trudnym, niepewnym, poruszającym czasie – najbardziej potrzebujemy wsparcia i obecności.
Dlatego to, co kiedyś ja otrzymałam od tych, którzy podali mi rękę, dziś oddaję dalej.

★

 

Ufundowałam 6 stypendiów – bo wierzę, że wsparcie, które płynie z serca, ma największą moc.

Dostępne stypendia:

  • Pakiet BASIC – dla 3 osób
    (pełny dostęp do kursu i wszystkich materiałów)
  • Pakiet STANDARD – dla 2 osób
    (kurs + spotkania na Zoomie w kameralnej grupie)
  • Pakiet STANDARD + 1 sesja indywidualna – dla 1 osoby
    (pełne wsparcie z dodatkową przestrzenią na Twój osobisty proces)
★

Jak się zgłosić?

Napisz do mnie wiadomość: metlak.katarzyna@gmail.com
Podziel się tym, dlaczego to miejsce jest dla Ciebie teraz ważne.
Możesz też napisać, co masz do dania w zamian – nie pieniędzmi, ale sercem.

Może…
• podzielisz się moim kursem z innymi,
• zaprosisz do grupy kogoś, komu to może pomóc,
• zrobisz coś dobrego dla kogoś wokół Ciebie,
• a może po prostu napiszesz kilka szczerych słów, które zostaną we mnie.

Nie musisz niczego udowadniać.

Wystarczy, że będziesz w prawdzie.

Spotkajmy się tam, gdzie człowiek spotyka człowieka.

Wdzięczność ma moc.

Czasem jedna podana dłoń zmienia wszystko.

Dziś podaję ją ja – może właśnie Tobie.

Z miłością, Kasia

Bądź na bieżąco

Newsletter

Zapisz się i otrzymaj inspirujące case study:

„Jak lęk sabotuje codzienność
– i co z tym zrobić”

To nie teoria, to prawdziwa historia.
Zobacz, jak nierozpoznane emocje wpływają na relacje, decyzje i ciało – i jak można odzyskać wewnętrzny spokój i jasność.

Zapisz się, jeśli chcesz:
– otrzymać tę historię w formacie PDF,
– dowiadywać się o nowych materiałach,
– mieć pierwszeństwo w dostępie do bezpłatnych treści i zniżek.

Nie spamuję. Nie zarzucam. Wysyłam to, co naprawdę ma sens.