Przebudzona emocjonalność BASIC

Pierwotna cena wynosiła: 777,00zł.Aktualna cena wynosi: 555,00zł.

BASIC

  • Dostęp do webinarów (FB zamknięta grupa)
  • Ćwiczenia, PDF-y, materiały na e-mail
  • Dostęp do nagrań przez rok
Kategoria: Tag:

To nie tylko kurs. To proces powrotu do siebie.
To przestrzeń, w której uczysz się czuć – bez lęku, bez walki, bez wstydu.
Zaczynasz zrozumieć, co Twoje ciało, serce i dusza próbują Ci powiedzieć.

 

Każdy tydzień to:

R

zrozumienie emocji i ich roli,

R

obserwacja siebie w codzienności,

R

praktyka regulowania emocji i układu nerwowego,

R

rozpoznawanie emocji swoich i innych,

R

uwalnianie blokad i napięć z ciała,

R

ćwiczenia, które działają na poziomie ciała, umysłu i duszy.

W ostatnim tygodniu zbieramy wszystkie doświadczenia,
odpowiadamy na pytania i integrujemy to, co się wydarzyło.

Obudź swoją emocjonalność

Co wyróżnia ten trening?

To nie teoria. To głęboka praktyka.

To nie szybki trik. To powrót do siebie.

To nie kolejny webinar. To doświadczenie, które czuje się w ciele, porusza emocje i zmienia sposób, w jaki żyjesz.

To proces, którego nie da się „przemyśleć”. Można go tylko przeżyć.

3

Zakres treningu „Przebudzona Emocjonalność

Trening składa się z 6 tematycznie podzielonych części:

  1. Strach, wstręt i lęk
  2. Złość i gniew
  3. Smutek, tęsknota i żałoba
  4. Radość 
  5. Poczucie winy i wstyd
  6. Duma i pożądanie

 

Zamysłem tego treningu jest to, abyś pomiędzy spotkaniami mógł wykonywać różne ćwiczenia i doświadczać praktycznie tej emocji w życiu. Spotkania będą Cię wspierały w tej praktyce, ponieważ będzie możliwość dzielenia się swoimi doświadczeniami, postępami, a także przyjść z pytaniami, aby pogłębiać swoje doświadczenia i trenować nowe umiejętności.

Wymiana pomiędzy uczestnikami zwiększa zasób wiedzy i doświadczeń, dzięki inspiracji i sprawdzonym praktykom.

Najpierw zaczynamy od zrozumienia emocji, potem oswajania emocji, prawidłowej obsługi, przeżywania, od rozumienia najpierw siebie, ujawniania i wyrażania.

Następnie nauczymy się słuchać przewodnictwa naszych emocji, oraz ich uwalniania.

Kolejnym krokiem jest nauczyć się obsługiwania emocji u innych, a na koniec jak to robić w grupach czy zespołach.

trening

Strach,
wstręt i lęk

W trakcie tego treningu:

  • zrozumiesz, jakie mechanizmy stoją za lękiem i strachem,

  • nauczysz się odróżniać głos intuicji od głosu lęku,

  • poznasz sposoby na oswajanie wstydu, wstrętu i wewnętrznej krytyki,

  • doświadczysz, jak bezpiecznie przyjmować trudne emocje bez tłumienia.

trening

Złość i gniew

W tym treningu:

  • nauczysz się rozpoznawać swoją złość zanim wybuchnie,

  • dowiesz się, co kryje się pod gniewem i jak go bezpiecznie wyrażać,

  • przekształcisz napięcie w zdrową asertywność.

trening

Smutek,
tęsknota i żałoba

W tym module:

  • otulisz się uważnością w trudnych momentach,

  • zobaczysz, jak nieprzeżyta żałoba wpływa na Twoją teraźniejszość,

  • nauczysz się przechodzić przez stratę w sposób transformujący.

trening

Radość

W tym treningu:

  • odkryjesz, co blokuje Twoją zdolność do odczuwania radości,

  • nauczysz się celebrować drobne rzeczy,

  • wzmocnisz poczucie sensu i obecności w życiu.

trening

Poczucie winy
i wstyd

W tym treningu:

  • zrozumiesz różnicę między winą a odpowiedzialnością,

  • nauczysz się transformować wewnętrznego krytyka,

  • przywrócisz sobie prawo do bycia sobą bez udowadniania.

trening

Duma i pożądanie

W tym treningu:

  • rozpoznasz, co naprawdę stoi za Twoimi pragnieniami i potrzebami,

  • przyjrzysz się, gdzie duma Cię chroni, a gdzie oddziela od bliskości,

  • zbudujesz zdrowe poczucie własnej wartości i godności – nie na pokaz, tylko od środka.